일일 당 섭취량과 당의 종류에 대한 제대로 된 이해
일일 당 섭취량과 당의 종류에 대한 제대로 된 이해 일일 당 섭취량 하루에 얼마나 먹어야 할까? 우리는 하루에도 수많은 식품을 섭취한다. 그 속엔 단백질, 지방, 탄수화물뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 ‘당’도 포함돼 있다. 당은 단순히 단맛을 내는 성분이 아니라, 혈당을 급격히 올리고 대사와 체중에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소다. 건강한 식습관을 위해서라면 ‘당류’의 종류와 하루 … Read more