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숨차지 않고 오래 달리는 법, 러닝 호흡법 완전 정리! 🏃♀️ 5분만 뛰어도 숨이 턱 막히고 힘드셨나요?“코로 숨쉬는 게 좋다”, “복식 호흡이 좋다” 말은 많지만도대체 어떻게 호흡해야 숨이 덜 차고, 지치지 않고 더 오래 달릴 수 있을까? 저도 러닝을 처음 시작했을 때는 코호흡, 입호흡, 복식호흡, 2:2, 3:3 호흡법… 이런 거 하나도 모르고 그냥 숨찬 대로 달렸어요.그런데 … Read more
조미료 소분통 양념통 사기 전 필독 조미료 소분통 양념통 고르기, 어떤 게 가성비 좋을까? 주방을 정리하려고 조미료 소분통을 알아보다 보면 생각보다 더 어려워진다. 어떤 조미료를 넣을지도 헷갈리고, 통은 왜 이렇게 많고 다양한지… 결국 아무 것도 못 사고 돌아오는 경우도 많다. 이번 글에서는 조미료 소분통을 고를 때 고려할 점과 가성비 좋은 제품들을 정리해본다. ✅ 조미료 소분통, … Read more
운동 전후 영양, 제대로 챙기면 다이어트와 퍼포먼스 둘 다 잡는다 운동을 열심히 해도 원하는 만큼의 성과가 나지 않는다면, 식사를 돌아볼 필요가 있다. 특히 운동 전후의 영양 섭취는 근육 성장, 회복, 체지방 감량에 있어 핵심적인 역할을 한다. 나는 최근 간헐적 단식과 저탄수 자연식 위주의 식단, 그리고 주 6회 근력운동과 5km 러닝을 병행하고 있는 중이다. 이를 토대로 … Read more
김수현 김새론 뽀뽀 지금 온라인에서는 김수영과고 김새론이 과거 연인 사이였다는 얘기로 떠들썩한데요 그런데 단순한 루머라고 하기엔 과거 증언들이 계속 등장하고 있습니다 김수현 김새론 법적대응 김수현 측에서는 고 김새론이 미성년자였던 시절에 교재를 했었다는 내용에 대해서 명백한 허위 사실이라며 허위 사실 유포에 대해 취할 수 있는 가장 강력한 수준의 법적 대응을 검토할 예정이라고 밝혔는데요그런데 조금 이상한 얘기들이 … Read more
윤하 결혼 직접 알린 결혼소식 윤하 결혼 팬카페에 알린 소식은 윤하는 어제 5일 자신의 팬카페를 통하여 결혼 소식을 알렸고 윤하는 “제 손으로 직접 홀릭스에게 먼저 전하고 싶은 소식이 있어 펜을 든다”며 “인생의 든든한 짝을 만나 결혼하게 되었다”고 밝혔다. “인생의 든든한 짝을 만나 결혼하게 됐다. 오래도록 저의 안위를 진심으로 걱정하고, 끊임없는 사랑을 보내주셔서 감사하다”라는 글을 남겼다 … Read more
뉴스이슈보기 6초 분량의 영상이 1억 회 조회수를 기록하며 큰 화제를 모았다. 영상 속 남성이 펀치 기계에 주먹을 날리는 장면이 많은 사람들의 관심을 끌었고, 게시자는 이 영상으로 약 685만 원을 벌었다고 밝혔다. 이는 일반 직장인 두 달치 월급에 해당하는 금액으로, 짧은 영상 콘텐츠의 힘을 다시 한번 느끼게 했다. 누리꾼들은 이러한 성공에 부러움을 표하며, 알고리즘의 선택을 기원하는 … Read more
