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“다이어트가 하지정맥류에 미치는 영향은?” 체중 조절이 다리 건강에 중요한 이유 ✔ 다리가 무겁고 붓는다면, 하지정맥류 의심 하루 종일 앉아 있거나 서 있는 시간이 길면, 다리가 무겁고 퉁퉁 붓는 느낌을 받는 경우가 많습니다.이러한 증상이 반복되고, 피부 아래로 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오기 시작했다면 ‘하지정맥류’를 의심해봐야 합니다. 다리의 정맥 혈관이 확장되며 혈액이 원활하게 위로 올라가지 못하고 역류하거나 정체되는 질환입니다.겉으로 … Read more

다이어트 정체기, 체중이 멈췄다면 점검해야 할 5가지 ✔ 초반 감량 이후 멈춘 체중… 실패일까? 다이어트를 시작하고 몇 kg이 빠졌을 무렵, 어느 순간부터 체중이 더 이상 줄지 않는 경험을 하게 됩니다.이른바 다이어트 정체기죠. 운동도 하고 식단도 잘 지키는데 왜 몸무게는 그대로일까요?사실 이 시기는 실패의 징조가 아니라, 몸이 변화에 적응 중이라는 신호일 수 있습니다. 🔍 정체기 원인 … Read more

무릎뒤쪽통증 하지정맥류 일상생활에서 자주 경험하는 통증 중 무릎 뒤쪽에서 발생하는 원인 불명의 통증은 반드시 주의 깊게 관찰해야 한다. 이 통증은 단순한 근육통이나 일시적인 피로로 오해되기 쉽지만, 혈관 질환의 초기 증상일 수 있다. 많은 사람이 이러한 통증을 대수롭지 않게 여기지만, 반복되거나 지속되는 경우라면 반드시 원인을 정확히 파악해야 한다. 특히 중장년층이나 이미 만성질환을 앓고 있는 사람의 경우, … Read more

체지방 잘 빠지는 다이어트 전략

양배추 효능과 다이어트 효과, 그리고 맛있는 요리법 양배추는 저렴하면서도 영양이 풍부한 채소야. 예로부터 위 건강에 좋다고 알려져 있어서 위염이나 위궤양이 있는 사람들이 많이 먹곤 해. 근데 그뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이고, 다양한 요리로 활용할 수도 있어서 정말 유용한 식재료지. 1. 양배추 효능 🌿 위 건강에 좋아 양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌) 성분이 들어 있어서 위 점막을 보호하고 재생하는 … Read more

스위치온 다이어트 주의사항 이거 제대로 하려면 몇 가지 주의할 점이 있어. 그냥 무작정 따라 했다가는 몸이 힘들 수도 있으니까, 꼭 숙지하고 가자. 1. 첫 3일, 제대로 버텨야 한다 처음 3일 동안 탄수화물을 확 줄이고 단백질 쉐이크만 마시게 되는데, 이때가 제일 힘들어. 몸이 포도당에서 지방 연소로 전환하는 과정이라서 두통, 어지러움, 무기력 같은 증상이 올 수도 있어. … Read more

설사 멈추는법에 대해 궁금하지? 설사는 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거야. 갑자기 배가 싸르르 아프면서 화장실을 들락거리는 경험, 짜증 나지? 원인이야 다양하지. 음식이 문제일 수도 있고, 바이러스나 세균 감염, 스트레스, 과민성 장 증후군 같은 것도 원인이 될 수 있어. 그러니까 설사를 멈추려면 원인부터 잘 파악해야 해. 1. 탈수 막는 게 최우선이야 설사가 심하면 몸에서 수분이 쫙 … Read more