일반건강

많이 먹는 영양제 추천 총정리(영양제 효능+가격+추천 대상) 영양제 주요 효능 추천 대상 가격대 (1개월 기준) 종합비타민 전반적인 영양 보충, 피로감 개선 식사 불규칙한 분, 바쁜 직장인 1~3만 원 오메가3 혈행 개선, 중성지방 감소, 눈 건강 고지혈증, 뇌혈관 질환 관리 필요자 1.5~3만 원 비타민D 면역력 증진, 골다공증 예방 실내 생활 많은 분, 50대 이상 5천~1.5만 원 … Read more

🏃 러닝화 고르는 법, 제대로 알고 고르자! 1. 러닝화는 단순한 운동화가 아니다 2. 러닝화 고르는 법 핵심 기준 ① 발 모양과 아치 형태를 확인하자 ② 러닝 스타일에 맞춰 선택하자 ③ 착화감이 전부다 ④ 발 내리는 방식(프로나션)에 따른 선택 3. 러닝화 고르는 법 목적에 따라 다른 기능을 고려하자 ✔ 쿠셔닝 ✔ 안정성 ✔ 통기성 & 무게 … Read more

환절기 호흡기질환 예방, 폐렴에 대한 모든 것 ✅ 주요 내용 요약 🔹 후유증 🔹 예방 방법 🔹 고위험군 🔹 합병증 🔹 치료와 관리 🔹 가정 내 관리 팁 부산하지정맥류 다크서클

설사 멈추는법에 대해 궁금하지? 설사는 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거야. 갑자기 배가 싸르르 아프면서 화장실을 들락거리는 경험, 짜증 나지? 원인이야 다양하지. 음식이 문제일 수도 있고, 바이러스나 세균 감염, 스트레스, 과민성 장 증후군 같은 것도 원인이 될 수 있어. 그러니까 설사를 멈추려면 원인부터 잘 파악해야 해. 1. 탈수 막는 게 최우선이야 설사가 심하면 몸에서 수분이 쫙 … Read more

복통에 좋은 민간요법 10가지 배가 아플 때마다 약을 찾기 전에, 집에서 간단히 할 수 있는 민간요법을 활용해 보는 것도 좋은 방법이다. 특히 가벼운 소화불량이나 경미한 복통의 경우 자연적인 방법으로 증상을 완화할 수 있다. 오늘은 복통에 좋은 몇 가지 민간요법을 소개해 보겠다. 1. 생강차 마시기 생강은 강력한 소화 촉진 효과가 있는 식품이다. 속이 더부룩하거나 메스꺼울 때 … Read more

작은 습관이 큰 변화를 만든다 어느덧 계절이 바뀌는 시기가 찾아왔다. 환절기는 아침저녁으로 기온 차가 크고, 습도와 공기 질도 급변하는 시기다. 특히 50대 이후에는 면역력이 떨어지고 만성질환이 있는 경우가 많아 환절기 건강관리에 더 신경 써야 한다. 환자들을 진료하다 보면 이 시기에 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환뿐만 아니라 관절통, 피부 트러블, 만성질환 악화 등을 호소하는 경우가 많다. … Read more

혈관 질환 환자라면 혈관 건강은 혈관 질환 환자에게 매우 중요한 요소입니다. 혈관 내에 피떡인 혈전이 생기고 혈관이 좁아지면, 결국 막히게 되어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 혈관은 신경이 없어 70% 이상 막힐 때까지 증상이 나타나지 않기 때문에 예방과 관리가 필수적입니다. 혈관은 신체의 다양한 기관에 영양분과 산소를 공급하는 역할을 하며, 이를 통해 건강을 유지합니다. 혈관 손상의 … Read more

종아리뒤쪽통증 원인을 쉬운 러닝을 위해 종아리 뒤쪽 통증은 러닝 시 매우 흔하게 발생하는 문제로, 그 원인과 예방 및 관리 방법을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 아래는 내용을 더 자세히 정리했다 1. 종아리 뒤쪽 통증의 원인 종아리 뒤쪽 통증은 크게 네 가지 주요 원인으로 구분됩니다. 2. 통증 예방 및 관리 방법 종아리 통증을 예방하고 관리하기 위한 방법은 … Read more

폐색전증 예방 및 대처 폐색전증은 혈액 응고 덩어리, 즉 혈전이 폐의 혈관을 막아 혈류를 차단하는 심각한 질환입니다. 이로 인해 폐경색, 폐고혈압, 우심실 부담 증가 등 심각한 합병증이 발생할 수 있으며, 심지어 생명을 잃을 수도 있습니다. 진단이 늦어질 경우 치료가 어려워지므로, 예방과 신속한 대처가 매우 중요합니다. 폐색전증의 원인 및 위험 요인: 일상생활에서의 예방 방법: 폐색전증 의심 … Read more